少林功夫一指禅的简介（一）
少林功夫，又称少林武术，是我国著名的武术流派之一。其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一"，即以禅入武，习武修禅，因此又有"武术禅"之称。下面是我专门为您整理好的：少林功夫一指禅的简介（一）。
少林功夫一指禅的简介
一、少林功夫一指禅的概述
中华气功门派众多，在练功的方法上也各有千秋。中华气功的功法不仅各派之间差异大，而且在同一个派系中也有所不同，甚至因人而异。这是丰富的中华气功源远流长的历史写照，也是地域环境尺蠢慎、天人合一诸因素的共同集合。
“内劲一指禅”功法，是我国福建少林寺特有的练功术,是少林七十二艺绝技之一，少林寺的看家功夫。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武术界推祟的上乘功法。它既不同于一般的少林动功，也不同于一般的禅林静功，而是一派包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。“内劲一指禅”功法繁多，训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序要求特别严格。它能疏通经络、调整人体的气血，使之达到阴阳平衡，脏腑功能协调，从而起到祛病健身，益智延年，精、气、神、力合一的作用。坚持练此功法，功底随时间而深厚，不仅可以“外气内收”积蓄“内劲”，而且可以“内气外放”为患者导引治病。本功法的“外放气”，对骨伤科、神经科、内科等疑难杂症均有良好的疗效。
“内劲一指禅”的“内劲”，是指人体活动的能量，是蕴藏在人体内的潜能，是生命活动的物质基础。“禅”，是梵语，即安定、止息杂虑的意思。“一指”，通常是指在练功过程中，必须再加上一个特殊的、关键性的训练方法，即十个手指与十个足趾陵敬有系统、有规律地扳动和按动的锻炼。十指与十趾，分别为人体十二正经的起点或末端。手指的扳动和足趾的按动，不仅可以积蓄“内劲&rdq
少林功夫一指禅的简介(二)
少林功夫，又称少林武术，是我国著名的武术流派之一。其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一"，即以禅入武，习武修禅，因此又有"武术禅"之称。下面是我专门为您整理好的：少林功夫一指禅的简介(二)。
少林功夫普及功法
少林功夫三、马步站桩功
马步站桩功，是本功法的基础——筑基功。
祖国医学的经络学说理论认为，经络是人体内气血运行的通路。经有路径的意思，是纵行的干线;络有网络的意思，是经的分支。它们遍布全身，内连五脏六腑，外达四肢百骸，沟通内外，联系表里，构成了一个完整、独特的功能体系，使肌体内外上下统一协调，以维持人体的正常生理活动。《灵枢·经脉篇》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”。因此有“通则不痛，不通则痛”之说。马步站桩功的机理，类似于“体外反搏”的原理，它通过调整和保持特定的“上虚下实”姿势，以增加心脏气血的回流量和上身各部的气血通量，有利于建立“侧支循环”和改善微循环，使周身的经路畅通，气血调和，阴阳平衡，从而达到防治“人老先从腿上老”，祛除疾病，健身益寿的目的。
预备姿势：放松直立，两脚分开，与肩同宽，脚尖内扣10°左右;两臂自然下垂，掌心向内;身体中正，目视前方。
起势：掌心相对，两臂向前缓缓抬至与肩平，翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧;翻掌向下，两臂略收回，置于体前，同时屈膝下蹲成马步站桩式。
站桩要领：
1.两脚与肩同宽;
2.两脚尖内扣10°左右;
3.十趾抓地，但不要过分用力;
4.屈膝下蹲，但膝不超过脚尖;
5.收腹、提肛;
6.圆档、松腰、松胯;
7.含胸拔背;
8.虚领顶劲;
9.舌舐上腭
体会五指禅让我慢慢读懂了自己的生命使用说明书
作者/木子慧
从小我就很喜欢探讨生命，想把生命彻底搞明白，但苦于一直没有遇到可以互相探讨这个主题的人，更没有遇到可以教我生命使用说明书的人。每当我想和别人深入探讨生命本身的时候，人家都会觉得很奇怪，我发现绝大部分的世人对自己的生命本身并不感兴趣，人们大都热衷于追逐外在的东西。我实在是非常惊讶又很困惑，为什么大家竟然对自己的生命本身不感兴趣呢？生命的真相究竟是什么？活着的意义和价值又是什么呢？不论是童年时代，学生时代，还是工作后步入社会，我一直没有遇到可以与之深入探讨生命议题的人。
带着这样的茫然和困惑，我认真努力地学习，勤恳踏实地工作。极其努力地活成让别人都满意的样子，成家立业，相夫教子，养家糊口……就这样生存着，生活着……一路辛苦劳碌到中年，跟随着时代的高速发展节奏，在这个信息爆炸的时代，长期的身体过度透支，慢慢地我的身心开始不断亮红灯，敲警钟了。当越来越力不从心的时候，我只好被迫无奈地把工作做减法。工作做了减法后我依然非拍码常忙碌停不下来，如果不忙碌我就会焦虑不安，心里不踏实。这时我才发现自己竟然已经没有休息的能力，停不下来，慢不下来，静不下来，身心各种的亚健康，紧绷，焦虑，不安，睡眠不好，每天极度的困倦乏力伴随着我。我需要好好休息一下！我实在是太累了！但搞不明白生命这台机器的真正运作原理，我实在不知道该怎么样才能刹车让自己歇一歇！
妈妈当年生下了我，但并未给我一张生命使用说明书，就如同开车一样，没有使用说明书，不了解汽车的运行原理，不知道哪里是刹车哪里是油门，自然是开不好车的。生命何尝不是如此呢？用了半百的岁月，花了很多的时间精力金钱，不断学习探索，直到2018年11月遇到老师，我才终于慢慢有点读懂了自己的生命使用说明书。当然父母的言传身教也教会了我很多很多，感恩父母！父亲是我的启蒙老师，他从小就教我要透过现象看本质。我天性喜欢观察，探寻本质，从小我就清楚地知道，生命并不是段贺首大家以为的那样。这些年也遇到了一些良师益友，学了很多，有心理学的，西医的，中医的，的，的，佛家的，灵修的，阿育吠陀，，阿卡西等等……学了那么多，如此庞大的体系，那么的博大精深，如果不是遇到秦老师，我肯定会迷失淹没在三藏十二部等各种经典中，迷失在经典的不同名词概念中。一辈子我都在寻寻觅觅
神话故事的名称有哪些？
中国的神话故事有：后羿射日、夸父追日、女娲补天、女娲造人、盘古开天地、精卫填海、牛郎织女、天仙配、嫦蛾奔月、伏羲画卦、神农尝百草、雷泽华胥、常羲沐月、愚公移山等等。
1、【盘古开天地】
久远之前，天和地没有分开，宇宙混沌一片，有个叫盘古的巨人，睡了一万八千年后，醒来发现周围一片漆黑，就抡起大斧头，将混沌一片的世界分开：轻而清的东西，缓缓上升，变成了天；重而浊的东西，慢慢下降，变成了地。
因为担心天地会重新合上，盘古用自己的 身体支撑实在 天地间的距离，过了许多年，盘古终于累倒下，他呼出的气息，变成了四季的风和飘动的云；他发出的声音，化作了隆隆的雷声。他的双眼变成了太阳和月亮；他的四肢，变成了大地上的东、西、南、北四极；他的肌肤，变成了辽阔的大地，他的血液，变成了奔流不息的江河，他的汗，变成了滋咐辩润万物的雨露。
2、【后羿射日】
远古的时候，帝俊与羲和生了10个孩子都是太阳，他们住在东方海外的扶桑树枝条下，本来是轮流跑出来在天空执勤，照耀大地；后来因为集体出动，给人类带来了巨大的灾难，大地出现了严重的旱灾。为了拯救人类，后羿张弓搭箭，向那9个太阳射去。天空出现爆裂的火球，坠下一个个三脚的乌鸦。最后，天上只留下一个太阳。
3、【女娲造人】
传说女娲用泥土仿照自己创造了人类，又替人类建立了婚姻制度，使青年男女相互婚配，繁衍后代，因此被传为婚姻女神。女娲是中华民族伟大的母亲，她慈祥地创造了我们，又勇敢地照顾我们免受天灾，是被民间广泛而又长久崇拜的创世神和始祖神。
4、【精卫填海】
相传精卫本是炎帝神农氏的小女儿，名唤女娃，一日女娃到东海游玩，溺于水中。死后其不平的精灵化作花脑袋、白嘴壳、红色爪子的一种神鸟，每天从山上衔来石头和草木，投入东海，然后发出“精卫、精卫”的悲鸣，好像在呼唤着自己。
5、【愚公移山】灶简弯
愚公家门前有两座大山挡着路，他决心把山平掉，另一个“聪明”的智叟笑他太傻，
认为不能。愚公说：“我死了有儿子，儿子死了还有孙子，子子孙孙无穷无尽的，又何必担心挖不平呢?”后因感动天帝，所以天帝命夸娥氏的两个儿子搬走两座山。比喻只隐闷要有毅力就可以成功。