成都的心理专家比较好的推荐下？
成都的心理专家比较好的有华西医院心理卫生中心或者心理综合医疗里的刘主任和华西精神科的主任，在电信路建议找个医生长期治疗。可以通过114和微信挂号，每次心理咨询大概半个小时。不过有些属于生理性的抑郁，可以吃药控制。
纯粹心理性的抑郁，主要靠自我调节，只要找出抑郁的原因，就可以有相应的解决办法。比如：自卑导致的抑郁，那就多跟混得比自己差的人接触，以此提高自信心，如此等等。
心理问题怎么自我疏导
心理障碍自我疏导的方法要分三个层面理解，是否有心理障碍，自己怎么能知道有了心理障碍，自我疏导的治疗。
心理障碍是否有要结合医生的评估来明确，在医生的指导下也可以自我学习一些方法，比如常用的自我疏导治疗方法有运动方法，运动被证明是积极有效的治疗抑郁、焦虑等问题的方法，还有常用的自我治疗方法是静观疗法、正念疗法、社交，多参与社会交流，多和他人交往。
有利于克服社交恐惧方面的问题，静观、正念、运动等方法对于治疗抑郁、焦虑障碍等都有一定的效果。
成都最好的心理医生在哪里？
首先你要考虑的是需要去 ①医院挂号看心理医生（精神科医生，一般治疗对象以重度症状为主，治疗方式以药物治疗为主） 还是考虑 ②找一个心理咨询师（持有国家职业资格证，二级心理咨询师证书，治疗主要以心理疏导为主）
如果是考虑医院，建议考虑华西，省医院等国家公立医院，从医生资料到收费都比较正规。
如果考虑找咨询师，个人比较推荐 瑞时理心理咨询 ，里面老师都是有持有国家二级心理证书，并且有丰富咨询经验的，而且咨询环境也比较不错。